Een informatief boek dat gezonde vrouwen wil voorbereiden, maar wat als je al ziek bent?
Hart & Hormonen. Fit de overgang in is een vlot leesbaar boek van gynaecoloog Dorenda van Dijken en cardioloog Janneke Wittekoek.
De auteurs willen vrouwen bewust maken van de invloed van hormonale veranderingen op het hart en de algehele gezondheid. Ze roepen op tot preventie en vertellen hoe belangrijk het is op tijd te beginnen met leefstijlverandering. Voor wie nog geen klachten heeft, is dat een goed advies.
Maar het wringt wel wat. De nadruk ligt behoorlijk zwaar op de periode vóór de overgang. Volgens de auteurs is het essentieel om al op je veertigste te beginnen met aanpassingen in voeding, beweging en stressmanagement.
Veel vrouwen zullen het boek juist pas oppakken wanneer de overgang is gearriveerd, met slapeloze nachten, stemmingswisselingen, hartkloppingen of onverklaarbare vermoeidheid. Dat maakt de boodschap – “je had eerder moeten beginnen” – wel wat ontmoedigend. Het suggereert dat het nu toch weinig meer uitmaakt.
En voor vrouwen met ME?
Dit boek is natuurlijk niet geschreven voor vrouwen met ME. Maar er wordt überhaupt nergens ingegaan op chronische ziekte of op een energiebeperking.
Toch benadrukken de auteurs terecht dat veel vrouwen in de overgang te maken krijgen met flinke gezondheidsklachten en na de overgang meer risico lopen op hart- en vaatziekten en botontkalking.
Meer aandacht voor vrouwen die al ziek of beperkt zijn, had niet misstaan. Wat kun je doen als je niet kunt bewegen? Hoe ondersteun je je hart als zelfs licht huishoudelijk werk al te zwaar is?
Een extra hoofdstuk over dit soort situaties, die toch voor honderdduizenden vrouwen realiteit zijn, zou dit boek wat inclusiever en relevanter hebben gemaakt, ook voor vrouwen die niet gezond zijn. De vrouwelijke bevolking bestaat immers niet alleen uit fitte veertigers die marathons willen lopen.
Daarnaast is het hoofdstuk over hormoontherapie opvallend beperkt, terwijl juist dat een onderwerp is waar vrouwen duidelijke, praktische en genuanceerde informatie over zoeken. De uitleg blijft erg algemeen en voorzichtig.
Wat zijn positieve punten?
Het boek geeft een duidelijk overzicht van de rol van oestrogeen in het vrouwenhart, met aandacht voor bloeddruk, cholesterol en slaap.
De stijl is toegankelijk en het is duidelijk geschreven voor een breed publiek.
Voor vrouwen die een eerste kennismaking zoeken met het thema ‘hormonen en hart’, kan dit een heel mooi startpunt zijn, mits je de adviezen kritisch bekijkt en ze afstemt op je eigen situatie.
Samengevat:
🔹Geschikt als basisboek voor gezonde vrouwen die zich willen voorbereiden op de overgang.
🔹Niet echt geschikt voor vrouwen die al ziek of beperkt zijn, zoals vrouwen met ME.
🔹Het biedt inzicht, maar is niet inclusief.
🔹De oproep tot vroege preventie kan ontmoedigend zijn voor wie al klachten heeft.
🔹Informatie over hormoontherapie is summier.
Wie het boek leest vanuit een andere realiteit, zoals met ernstige ME, zal waarschijnlijk denken: maar wat als ik dat allemaal niet kán? Helaas blijft in het boek die vraag onbeantwoord.
Hart & Hormonen. Fit de overgang in
Dorenda van Dijken & Janneke Wittekoek
167 pagina’s
Vrouw met ME 