☀️🥵
Voor mensen met een chronische ziekte kan warmte veel meer doen dan ongemakkelijk zijn. Het kan leiden tot een opeenstapeling van klachten: slechter herstel, duizeligheid, brain fog, oververhitting, en soms zelfs een spoedbezoek aan het ziekenhuis.
Bij aandoeningen zoals ME, POTS of andere vormen van dysautonomie werkt de interne ‘thermostaat’ niet goed. Afkoelen lukt niet meer vanzelf. Zelfs lichte inspanning of kort in de zon zijn, kan dan al teveel zijn.
Herkenbaar?
💬 Deze post is een vertaling van een reeks dia’s van Spoonie Saga (@spooniesaga), een account dat herkenbare en toegankelijke informatie deelt over leven met een chronische aandoening.
☀️
Jouw vriend(in) die moeite heeft met de hitte?
Die is niet niet lui. Of overdreven. Dit is wat er echt aan de hand is.
☀️
Chronische ziekte + zomerhitte = een perfecte combinatie van:
▪️Verminderd vermogen om af te koelen
▪️Risico op uitdroging
▪️Hart- en vaatbelasting
▪️Verhoogde ontstekingsactiviteit
▪️Energie-uitputting
☀️
Hun lichaam is niet in staat om de interne temperatuur te reguleren.
Bij veel aandoeningen, vooral vormen van dysautonomie, is hun interne thermostaat defect.
Zweten, vaatverwijding, doorbloeding en aansturing van het zenuwstelsel — alles is ontregeld.
☀️
Hitte heeft een enorme invloed op je bloedvaten.
Het kan ervoor zorgen dat bloedvaten verwijden, wat de bloeddruk verlaagt, waardoor het hart harder moet werken om het bloed rond te pompen…
Mensen met dysautonomie of hart- en vaatziekten hebben hierdoor bij warm weer veel sneller last van bloedophoping, duizeligheid, flauwvallen, enzovoorts.
☀️
Zelfs lichte uitdroging verergert symptomen zoals uitputting, brain fog en pijn.
Voor mensen die moeite hebben om hun elektrolyten in balans te houden, die een nierziekte, migraine, maag-darmstoornissen hebben of bepaalde medicijnen gebruiken,kan een paar minuten zweten in de zon al leiden tot een bezoek aan de spoedeisende hulp en een infuus.
☀️
Veel chronische ziekten gaan gepaard met systemische ontsteking.
Hitte kan het immuunsysteem en de ontstekingsreacties van het lichaam activeren.
Dit verergert niet alleen de symptomen, maar put het lichaam ook verder uit.
☀️
Hitte verhoogt de metabole belasting, waardoor het lichaam harder moet werken om zichzelf af te koelen.
Voor mensen met mitochondriale disfunctie en chronische uitputting is de energieproductie al minimaal, zelfs op een goede dag met ideaal weer.
☀️
Veel medicijnen verminderen de hittebestendigheid, zoals anticholinergica, bètablokkers en psychofarmaca.
De kans op een hitteberoerte neemt hierdoor sterk toe.
☀️
Hitte versterkt vaak de allostatische belasting — de totale stresslast op je lichaam.
Als je ziek bent, heeft je lichaam het al zwaarder dan het aankan.
Daarom kan zelfs lichte blootstelling aan hitte leiden tot dagen- of wekenlange verergering van klachten.
☀️
Dus de volgende keer dat iemand zegt:
“Je stelt je aan, het is maar een beetje warm…”
…weet je dat het voor sommige mensen serieus gevaarlijk kan zijn.
Niet lui. Niet overdreven. Gewoon een overbelast lichaam.
Vrouw met ME 