Pijn

Tijdens één van mijn slapeloze nachten, veroorzaakt door pijn, besloot ik dan maar niet te slapen. Ik ging verder met een antwoord op de vraag van mijn broer, die maar bleef spoken door mijn hoofd. Hij vroeg mij namelijk wat voor pijn ik heb.

Gelukkig kon ik me de volgende ochtend de soort van letterlijke tekst nog herinneren.

Welke soorten pijn heb ik? (want ja, er zijn er meerdere)

– Zeurende pijn: Dit is eigenlijk een pijn die de hele dag door speelt. Het is geen opdringerige pijn, maar iets wat zeurt: zeurende (boven)benen, armen en rug.

– Speldenprikken-pijn: Dit zijn kleine venijnige speldenprikjes, met name in mijn vingers en handen.

– Zenuwsteken: Uit het niets hevige steken. Dit kan overal in het lichaam zijn.

– Flipperkastpijn: of in het Engels nog mooier ‘PinBallPain’ (PBP). De bal van pijn wordt door de flippers in mijn lichaam gekatapulteerd en komt zonder aankondiging met een enorme scheut pijn aan. Het blijft daar even en vervolgens gaat de bal van pijn weer naar een ander lichaamsdeel. Zo gaat het van de knie naar de arm naar de onderkant van de voet etc. Deze pijn heb ik met name op zeer slechte dagen.

– Bijna-kramp-pijn: Met name in de benen, kuiten en onderkant van de voet. Heel erg K..

– Bubbelende pijn: Het bubbelt, zoals bubbels in een bubbelbad, onder mijn voeten. Het voelt het beetje alsof ik onder stroom sta.

– Kramppijn: In mijn middenrif.

Mijn pijn heeft ook voorkeur voor bepaalde lichaamsdelen

Voorkeurslichaamsdelen:

– De vingerkootjes zijn favoriet voor de speldenprikken. Vreemd genoeg vaak van mijn rechtermiddelvinger het middelste kootje. (alsof ik een middelvinger omhoog houd??!!)

– De rug (een zeurende pijn).

– De benen, voor alle soorten pijn.

Voorkeursmomenten van pijn

Met name in ruststand, bij liggen ervaar ik de meeste pijn.

Hoe om te gaan met de pijn?

Bij aanhoudende zenuwpijn is er geen andere optie dan pijnstillers nemen.

Bij andere pijnen gebruik ik vaak een oefening voor spanningsklachten. Ik probeer de pijn te visualiseren: welke vorm heeft hij, heeft het een kleur? In mijn hoofd probeer ik de pijn

zo nauwkeurig mogelijk te beschrijven. Vervolgens zoek ik een plek in mijn lichaam die aangenaam voelt. En tussen die plekken pendel ik heen en weer. Ook ga ik vaak van de ene pijnplek naar de andere pijnplek. Soms wordt de pijn er beter hanteerbaar door en het visualiseren helpt mij afstand te creëren. Bij hevige pijn heeft dit echt geen zin.

NB: dit is míjn pijnverhaal, ik heb milde tot ernstige ME (Geen POTS – wél PEM). Iedereen met ME heeft weer andere klachten en pijnen.

Tekst en afbeelding: Karin Karin schildert en dicht : http://www.karinkleurt.nl Instagram: @karingradussen_longcovid